1. Чому варто приступити до ведення особистого щоденника
2. Як почати ведення щоденника
3. Як зробити ведення щоденника звичкою

Зміст статті:

Буває в житті людини такий момент, коли він психологічно залишається наодинці з собою. І що робити, коли від думок скоро вибухне голова, а всередині спустошене стан депресії. Потрібно б з ким-небудь поговорити, але душевні протиріччя настільки особисті, що їх навіть найближчій людині неможливо розповісти. І в такому випадку на допомогу приходить особистий щоденник, який прийме будь-які ваші виявлення умовиводів. Тільки от не кожен наважується відразу ж завести сховище особистих думок. Але найголовніше те, що багато хто просто не знають, як почати вести особистий щоденник. У цій статті піде мова про перші кроки на шляху до появи щоденника і можливості його ведення.

Чому варто приступити до ведення особистого щоденника

Ведення особистого щоденника вимагає сталості - це як звичка, яка повинна увійти в постійний побут людини. Просто люди всі різні, комусь переступити до викладу думок на папері досить легко, а комусь дуже складно в силу характеру і особистого світогляду. Незважаючи на це скоріше за все, кожен спробував у своєму житті хоч раз написати свої думки на папері, тільки не дуже хотів зберегти.

Тому, напевно, варто прислухатися і, переступивши через всі сумніви, приступити до ведення особистого щоденника, що призведе до позитивних наслідків:

1. Допоможе зрозуміти свої почуття. У суєті буднів дуже важко виділити час на те, щоб прислухатися до своїх почуттів, ще важче викласти їх кому-небудь іншому, через те, що вони дуже особисті або просто нема чого завантажувати інших людей. Найкраще записати це все в щоденник, адже відразу ж після запису з'явиться полегшення і може, проблема, яка здавалася раніше глобальної, здасться такою маленькою і незначною.
2. Зміцнить психологічне та фізичне здоров'я за рахунок зниження стресів. Це вже доведений факт, що винесення гострих психологічних, стресових і емоційних подій свого життя, призводить до нормалізації загального психофізичного стану. До того ж щоденник прийме всі як є, не буде підганяти, і вичитувати, а це сприяє підвищенню самооцінки.
3. Чи збереже на довгу пам'ять цінні події в житті. Щодня людина дізнається нову інформацію і з ним відбуваються різні події. Хіба можна запам'ятати всі поради і уроки в суєті повсякденності. Так хіба не кращим варіантом буде все це записати, а згодом перечитати і можливо відновити в своє пам'яті потрібну подію або використовувати цінну пораду.
4. Чи безпечно зберегти емоції, навіть якщо вони помилкові. Це трапляється, коли людина звинувачує іншого, будучи не впевненим у його повинності. Щоденник стерпить і це, зате потім не доведеться відсовувати своє самолюбство в сторону і вибачатися.
5. Допомагає знайти гідне рішення з ситуації важкій ситуації. Якщо спробувати викласти щоденнику свої думки з пошуку виходу зі скрутного становища, тобто розкласти все по поличках, то потрібний вихід обов'язково знайдеться.
6. Залишить пам'ять для наступних поколінь. Варто лише уявити, скільки інформації про людину містить його особистий щоденник. Хіба неприємно буде нащадкам, читаючи його, дізнаватися про свого предка історію його бурхливого життя.

Як почати ведення щоденника

Коли ви точно переконалися, що ведення щоденника дуже цінне заняття і вам воно дійсно потрібно, потрібно перейти до другого кроку, а саме визначитися з тим, як почати вести щоденник.

Спочатку визначається мета, тобто встановлюється те, навіщо особисто ви хочете вести щоденник. І тут великий простір для бажання, при цьому кожен вирішує саме своє, комусь потрібен друг, з яким можна поділитися своїми переживаннями, а хтось може просто захоче забезпечити себе пам'яттю в старості.

Є люди, в яких несподівано виникає потреба письменницьких схильностей. Буває і так, що людина починає робити записи в щоденнику просто так, не маючи при цьому ніякої мети. Це теж природна ситуація, адже це особистий процес.

Далі, після мети, доведеться визначитися з інструментом для процесу ведення сховища архіву думок і бажань. Отже, основа щоденника може бути обрана з величезної кількості, пропонованих сьогодні канцелярського приладдя. Звичайна зошит, щоденник у твердій або м'якій обкладинці, альбом, спеціальні щоденники, що представляють собою книжки з надруковані листами для зручності вписування. Бувають навіть на замочках з ключиком, який завжди можна заховати, не турбуючись за розтин щоденника.

Для тих, кому важко писати звичайною ручкою або хто не сприймає великої текст, можна зі спокійною душею вести особистий щоденник в електронній формі.

Як зробити ведення щоденника звичкою

Тепер хотілося б поговорити про декілька рекомендаціях по створенню настрою на регулярне ведення своїх особистих записів. Щоб ведення щоденника увійшло в звичку необхідно:

• не перейматися очікуваннями, не варто собі встановлювати обмежувальні рамки, що саме ви хотіли б побачити в написаному викладі, пишіть те, про що пишеться, вам не треба дотримуватися якісь смислові або граматичні рамки;
• не створюйте собі графік і режим, не варто встановлювати собі правила по веденню записів, наприклад, що ви будете кожен день, по півгодини виділяти на спілкування з щоденником і скільки будете писати, досить витратити п'ять хвилин і написати пару пропозицій;
• а от з часом і місцем найкраще визначитися відразу, найоптимальнішим часом для викладу почуттів і думок є вечірній час доби, зазвичай перед сном, коли за день накопичується великий обсяг інформації, та й до того ж цей час характеризується свободою для використання на власний розсуд . Що стосується місця ведення особистого біографічної книжки, то краще за все, щоб воно було визначено, адже так буде легше, коли все обладнано, щоденник прибраний поруч і є під рукою ручка.

Виходить, щоб почати вести щоденник особливих зусиль не потрібно. Головне налаштуватися і прийняти рішення, що ви цього потребуєте. Варто визначитися з формою записів, будь то зошит, блокнот або електронний формат за допомогою комп'ютерної техніки. Пишіть і не обмежуйте себе в обсязі інформації та стилістичної формі тексту, а також смислового змісту тексту і форматі запису. Це ваш щоденник, в ньому можна Черкай, підкреслювати і виділяти кольоровими ручками, малювати квіточки і галочки. А для того, щоб не було труднощів у веденні щоденника, і цей процес став вашою звичкою, привчіть себе до регулярності, виділяйте хоч по пару хвилин в день для спілкування зі своїм другом - особистим щоденником.