Досить рідко мама малюка на грудному вигодовуванні може похвалитися тим, що дитина спить всю ніч. Зазвичай малюк прокидається 2-3 рази за ніч, а під ранок і зовсім влаштовується спати поруч з мамою. Та й як інакше, якщо в цей час він готовий смоктати кожні 15 хвилин, а то й просто спати, не відпускаючи грудей?
Бабусі переживають за мамин сон, мами хвилюються про здоров'я малюка, а тата хотіли б висипатися і вчасно вставати на роботу. А це нормально, що малюк так часто прокидається? А коли це відбудеться? А можна навчити його спати всю ніч? Ці питання хвилюють всю сім'ю. Давайте відповімо на них, а ще дізнаємося, чому ж малюки так влаштовані, що хочуть їсти вночі, і як мамі і татові облаштувати нічний сон малюка, щоб і самим встигнути поспати.

Чому дитина прокидається вночі?
Обсяг шлунка у людини приблизно дорівнює розміру його кулака. Якщо ми подивимося на кулачок немовляти, то побачимо, який він крихітний. Малюк на грудному вигодовуванні, якого годують на вимогу, з'їдає за годування всього близько 60 мл молока. І, незважаючи на те, що вночі травна система малюків відпочиває і після вечірнього укладання вони сплять поспіль 3-4 години, потім відчуття порожнечі в шлунку дає про себе знати і малюк прокидається, щоб поїсти.

Годування вночі збільшує вироблення молока
Нічні годування не тільки втішають малюка і втамовують його голод, але ще й впливають на вироблення молока. Пролактин - гормон, який відповідає за виробництво молока, найбільш активний з 3 до 8 ранку. Стимулом для його роботи служить смоктання. Якщо мама не годує вночі, то досить швидко вона починає відчувати нестачу молока вечорами, а потім і загальну нестачу молока протягом доби. І тоді час, яке можна було б витратити на сон в обнімку з малюком, починає йти на приготування суміші - є щось малюк все одно буде хотіти.

Щоб годувати довго, вночі потрібно спати
І спати поруч з малям. У дитини може бути окреме спальне місце, наприклад, дитяче ліжко, присунути впритул до батьківської. Чим ближче малюк до мами, тим швидше вона чує його заклик і тим менше сил витрачає, щоб дати груди.
Годувати вночі стоїть в положенні лежачи. В цьому випадку, мама прокидається тільки на пару хвилин, а то й менше - присунути малюка до себе або присунутися до нього самої і подати груди - все, можна спати далі. Дослідження вчених показують, що правильно організований спільний сон з дитиною корисний і безпечний для малюка *.
Нічні годування йдуть перед самим відлученням від грудей, тому вміння спати і одночасно годувати грудьми - це чудовий навик для мами!

А можна навчити дитину спати всю ніч?
Досвідчена мама скаже, що взагалі-то малюки і так сплять всю ніч. Справа в тому, що діти прекрасно смокчуть уві сні. І навіть, щоб прикластися до грудей, прокидатися їм не потрібно - досить, щоб настала фаза швидкого сну. Дитина починає крутитися, і мама дає груди. І все це в досконалої тиші і спокої.
Звичайно, так відбувається тільки в тому випадку, якщо мама спить зовсім близько від малюка - тоді вона може відчути перші ворушіння малюка. Чим далі малюк від мами, тим голосніше йому доводиться давати про себе знати і тим сильніше йому самому доводиться прокинутися. Ось і виходить, що сім'я кілька разів за ніч чує крики голодної дитини, якого часто доводиться вже не тільки годувати, але і заколисувати, щоб він зміг заснути.

Скільки спить немовля і його мама?
Ви думаєте, що чим частіше прокидається малюк, тим менше спить його мама? Вчені перевірили і з'ясували, що це не так! Кількість сну немовляти і його мами істотно залежить від того, де вони сплять, і яким чином годуються.
Мами малюків на змішаному і штучному вигодовуванні за ніч сплять на 20-40 хвилин менше, ніж мами немовлят. Кількість повільного сну у них становить 86 і 63 хвилини проти 182 хвилин у мам немовлят **. Повільний сон відповідає за хороше відновлення людини вночі і за низькі рівні неспокою і болю днем.
Також цікаві дані досліджень про місце сну малюків. Діти в окремих ліжечках у віці 2-х місяців сплять по 13-14 годин, а малюки, що сплять поруч з мамою - 15 годин ***.

* Джеймс МакКенна « Спільний сон з малюком »
** Kathleen Kendall-Tackett, Ph.D., IBCLC « Чи повинні матері уникати нічних годувань, щоб знизити ризик депресії? »
*** Джеймс МакКенна « Вплив культури на біологію дитячого та дитячого сну »