1. овочева методика
2. Середземноморська система схуднення
3. Огіркова система схуднення
4. Імбир для схуднення
5. рибне схуднення

У 2016 році примадонна російської естради в значній мірі схудла. Незважаючи на запевнення самої Пугачової, що зайві кілограми прибираються за допомогою правильно підібраних одягу, найближче оточення співачки помітило, що вона скинула близько 20 кг. За час своєї кар'єри у співачці в запасі чимало дієвих способів схуднути, проте в 2016 році співачка використовувала найефективніші методики, завдяки чому скинула настільки значна кількість зайвих кілограмів. Перед Вами кілька секретів

Зміст статті

овочева методика

Дієта для експрес-схуднення Алли Пугачової включає певний список продуктів:

• огірки;
• Зелені яблука;
• морква;
• гарбуз;
• салат;
• Лук (зелений, ріпчаста);
• персики;
• Болгарський перець;
• капуста;
• Зелена квасоля;
• Кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру або знежирені;
• Будь-який вид зелені.

Завдяки високому вмісту вітамінів в перерахованих продуктах, дієти може дотримуватися досить тривалий час. Меню збалансованого харчування тут . Однак, і в ній є свої обмеження у використанні. Подібної дієти слід дотримуватися не більше одного разу на 3 місяці. Фахівці стверджують, що місяць харчування лише перерахованими продуктами може прибрати до 15 зайвих кг.

Ця дієта Алли Пугачової може дозволяти заміну деяких складових. Наприклад, якщо у Вас індивідуальна непереносимість огірків, можна використовувати інші овочі. Кефір можна замінити молоком, водою або яблучним соком.

Певні рецепти допускають лише використання соку. Ви можете іноді подрібнювати овочі в блендері до стану пюре. Продукти зі списку можна вживати в печеному, сирому або вареному вигляді. Салати заправляйте йогуртом, кефіром або сметаною, дозволяється оливкова і соняшникова олія.

Середземноморська система схуднення

Дієти експрес-схуднення, які використовуються Аллою Пугачовою, відрізняються різноманітністю і екзотичністю. Наприклад, середземноморська дієта , Яка здатна за пару тижнів позбавити Вас від 8 кг.

Суть дієти полягає в тому, що необхідно вживати лише рибу, морські делікатеси, овочі і фрукти. Зрідка можна дозволити собі пасту, яка зроблена виключно з твердих сортів пшениці. Ви виключаєте з щоденного раціону газовані напої, майонез, напівфабрикати і продукція, що містить штучні добавки. Зі спиртного можна дозволити невелику кількість сухого вина.

Огіркова система схуднення

Огіркова дієта по праву належить до експрес-методів позбавлення від зайвої ваги. Алла Пугачова запевняє, що бореться із зайвими кілограмами подібним способом, коли необхідно підготуватися до важливих виходів у світ, зйомок або концертів.

Суть дієти полягає у вживанні спеціального коктейлю. Головний інгредієнт напою - кефір з низьким вмістом жирності або знежиреним. У нього примадонна додає зелень - латук, огірки, селера, кріп, петрушку, кінзу, кожного продукту в невеликій кількості. Можна приготувати й інший варіант: огірки і кефір перемішати з великою кількістю одного виду зелені, наприклад кропом. За 24 години ви повинні випивати 1,5 літра приготованого коктейлю.

Нюанс полягає в тому, що приготування коктейлю повинно відбуватися кожного разу перед вживанням, так як свіжоприготовані продукти здатні принести відчутну користь організму.

приготування коктейлю

Огірки дрібно шинкують або подрібнюють на тертці, зелень робиться. В отриману масу додається кефір і все інгредієнти ретельно перемішуються. Для того, щоб коктейль було приємніше вживати, продукти можна подрібнити в блендері. Після всіх маніпуляцій напій готовий до вживання. Солити його ні в якому разі не можна.

Пити коктейль можна протягом усього дня, без урахування часу і розкладу, крім того моменту, як Ви готуєтеся до сну. Подібна дієта вважається жорсткої і дотримується не більше семи днів.

Імбир для схуднення

Вживання імбиру може допомогти скинути до 5 кг всього за тиждень. Для приготування напою поріжте корінь імбиру тонкими кружечками і покладіть в термос. Залити посуд окропом. Після того, як імбир настоїться, напій вживається відразу після кожного процесу прийняття їжі або втамування спраги.

рибне схуднення

Раціон повинен бути дотриманий 10-15 днів. Тиждень вживання наступних продуктів може прибрати до 4 зайвих кг. Меню складається з риби (пеламида, камбала, Лукар), овочів і фруктів, які містять цукру. Снідайте свіжими овочами та фруктами, можна дозволити собі натуральний чорна кава без цукру. Обід складається з риби на пару і овочевому салаті. Вечеря повторює обід, можна замість салату зробити тушковані овочі.

схоже