Для того, щоб встигнути схуднути до новорічних свят, в першу чергу потрібно, як не дивно, їсти. Голодування, особливо "в робочому режимі", навпаки може призвести до ожиріння.

Про це в ефірі ObozTV розповіла дієтолог Анна Галіцина. Вона підкреслила, що вкрай важливо харчуватися кожні дві-три години, але невеликими порціями.

"Носіть з собою судочки, носите якийсь перекусочний варіант у вигляді сухофруктів і горіхів - це теж зручно. Також дуже важливі вуглеводи в першій половині дня", - запевнила Галіцина.

На її думку, якщо вам потрібно швидко схуднути "до корпоративу", з раціону необхідно виключити швидкі вуглеводи, такі як цукор, і борошняні продукти.

Корисна і здорова їжа

"Ось два тижні до корпоративу - ви взагалі це виключаєте. Хліб, солодке, здоба - не їсте. Це нескладно. А після п'ятої години дня - намагаємося не їсти фрукти. Вранці - каша і нежирний сир. Увечері - сир, кефір, молоко" , - порадила дієтолог.

раніше OBOZREVATEL розповів про найнебезпечніших напоях . А також пояснив, чим небезпечний пізню вечерю .

Інформаційне шоу "Студія Оглядач" дивіться щодня по буднях о 10:00 на ObozTV .

Підпишись на наш Telegram . Надсилаємо лише "гарячі" новини!