Федір Андержанов

Як знову стати молодою і красивою. Унікальна система омолодження для тих, кому ЗА

© Андержанов Ф., 2013

© Озеров І., оформлення, 2013

© ТОВ «Видавництво« Ексмо », 2013

Всі права захищені. Жодна частина електронної версії цієї книги не може бути відтворена в якій би то не було формі і якими б то не було засобами, включно з розміщенням в мережі Інтернет та в корпоративних мережах, для приватного та публічного використання без письмового дозволу власника авторських прав.

© Електронна версія книги підготовлена ​​компанією ЛітРес (www.litres.ru)

Кожному здається, що він досяг сорокаріччя занадто рано.

Невідомий автор

Вітаємо!

Сподіваюся, ви відкрили цю книгу в пошуках чогось особливого. Це правильно, тому що ви напевно вже знаєте, що цікаве людство вживало десятки тисяч спроб «повернути час назад» і змусити своє тіло довше залишатися молодим і здоровим. І тут в хід йшло все, і за ціною не стояли: від відомого, але небезпечного способу Конька-Горбунка переходили до стародавніх магічних ритуалів, від пиття оцту - до вживання крові молодих тварин, від молочних ванн за рецептом Клеопатри - до пластичної хірургії наших днів .

На жаль, однак, видимих ​​успіхів на зворотному шляху до здорової молодості до сих пір поки ніхто не досяг. Як же бути, якщо хочеться залишатися свіжою, бадьорою, повною сил і красивою, а біологічний годинник невтомно нагадують про себе? «Викинути годинник», - скажуть дотепні читачі. Щось в цьому роді я і хочу запропонувати вам зробити. Але як - якщо врахувати, що годинник ці нерозривно пов'язані з нашим тілом? Про це і піде мова в цій книзі.

Я написав її, щоб розповісти вам про один випадок з моєї практики. У мене таких випадків було вже кілька тисяч, але розповім я вам тільки про один, щоб не забирати ваше дорогоцінний час. Кому сподобається і хто захоче спробувати, тому і одного прикладу вистачить, а тих, хто сумнівається і ледачих нічим не переконаєш.

Отже, живе на світі одна жінка. Це тільки так говориться, звичайно, що вона живе одна, насправді у неї є чоловік і двоє чарівних крихіток - хлопчаки-школярі. Крім того, у неї є відмінна робота (сама розповість) і 46 років за плечима. Вона ходить по магазинах, їздить на метро - одним словом, мало чим відрізняється від більшості з вас, мої дорогі читачки. Втім, якщо ви їздите на машині або тролейбусі, суті справи це не змінює: вид транспорту на наш сюжет не надав ніякого впливу. Звуть нашу героїню Мариною, але ім'я не головне, ім'я я все одно змінив, а ось всі події - чиста правда. Ну, а решту ви поступово дізнаєтеся від неї самої.

Розповіді Марини забезпечені моїми коментарями, які допоможуть вам краще зрозуміти фізіологічні та психологічні основи пропонованої методики. Крім того, в коментарях вас чекає ряд практичних рекомендацій, порад і комплексів вправ, які стануть в нагоді вам, якщо після прочитання книги ви вирішите перевірити мій метод на собі.

Пробуйте на здоров'я! І знайте: я дуже хочу, щоб у вас вийшло ....

І хто прагне вашого успіху,

автор

PS Від щирого серця дякую моїх однодумців і друзів, які були поруч під час створення цієї книги і сприяли її народження. Це моя дружина Катя Андержанова, Інна Серебрякова, Оксана Воскресенська, Ірина Желнова, Світлана Жадовський, Олександра Мошкова, а також багато хто з тих, хто довірився мені - і не пошкодував про це.

Глава 1, або Вік не порок

Марина 17 червня

Ось мені, наприклад, мама завжди казала, що вік не головне. Мовляв, кожен вік по-своєму прекрасний і взагалі треба вміти знаходити приємні сторони у всьому. Навіть коли ти «занадто маленька, щоб повертатися додому за північ», або «не дівчинка вже, щоб вести себе так легковажно». Чесно кажучи, всі ці слова однаково дратували мене тоді, в 14, і сьогодні, в 46. Легко, звичайно, «бути вище цього» і «не звертати уваги на вік», коли твої однокласники вважають за краще дівчат постарше і треба просто почекати. Якась пара-трійка років, і все налагодиться. Але от коли чекати вже фактично нічого ... Коли з кожним днем ​​все виразніше стає перспектива наближення старості, і вже твої власні діти запізно повертаються зі школи, і зморшки не перші зрадники, а давні і підступні вороги ... Хочеться вигукнути слідом за героєм «Покровських воріт» :

Молодість, ти була чи не була?

Хто відповість, куди ти поділася?

І тільки вітер в алеях Ненудного саду

Замітає твої сліди.

Ну і фігура, ясна річ, не дівоча. Терпіти не можу цей вислів: «Не дівчинка вже». Наче вирок виголошено, помилування точно не буде, і ось вже сокира занесена над моєю бідною шиєю. Так, не дівчинка! Трохи повненька, трошки на діжу схожа, особливо збоку, а хто після сорока і при двох хуліганських хлопчаків зберіг дівочу постать, признавайтесь ?! Зате особа доглянуте - недарма я косметолог.

Для запобігання депресії після пильної розглядання себе в дзеркалі у нас, жінок, є поколіннями перевірені методи боротьби. Під очі - кашку з огірка і петрушки (для просунутих на зразок мене - дорогущая маска з колагеном, а можна і ботокс застосувати), на коліна - кошик з в'язанням, в зуби - підручник іноземної мови або квитки на вечірній концерт, кому що подобається. Рідко хто кидається освоювати віндсерфінг і гірські лижі, але справедливості заради скажемо, що є і такі. Що потім? Кашку з-під очей змили, в ошатне плаття з працею втиснулися, елегантним пальто прикрилися - чудовий вигляд, мадам! Не дарма, ох не дарма наш вік називають «віком елегантності»: коротким пальто настільки «елегантні» форми не прикрашає, та й на каблуках вечір безперервно ходити нелегко.

Кажуть, можна ще на курорт з'їздити. Допомагає відмінно, хоча ефект тримається недовго.

Біда якраз в тому, що, наскільки я помітила, дія і відпустки, і антивікових кремів, як і раз на півроку відвіданого басейну закінчується приблизно в один час - під душем. А після нього ми знову мчимо на улюблену / ненависну роботу і вколюємо, вколюємо. А потім в магазини і додому, а там - вечеря і жадана чашка з гарячим чаєм і тоненьким скибочкою лимона, і цукор, щоб розтовкти в гуртку заздалегідь ... І улюблене крісло, і навіть теплий плед, якщо холодно! Тоді нарешті можна розслабитися, але ненадовго, бо скоро вставати на роботу ... І так по колу.

Ні, ну треба ж з цим щось робити! Коли собою займатися? Сяк постарієш ще до пенсії, а життя ніби й не було ... Найгірше те, що в цій круговерті лише пізно вночі приходить підступний питання: а далі-то що? Так і будемо жити цієї усередненої, «як у всіх», життям? Начебто багато вже досягнуто: є хороша професія і улюблена робота; дружна сім'я (коханий чоловік, двоє дітей і собака). Чого ж ще? Це важко сформулювати, але ось уже кілька років я відчуваю, що мої дні невблаганно біжать (чи не тягнуться!) До заходу ... Життя налагоджена - не без неприємностей, але і не без приємності, нормальне життя. Від цієї «нормальності», а по факту - рутинності аж вити хочеться. Начебто всі складові щастя в наявності, а смак у цього щастя якийсь картонний. І все нестерпнішим вранці дивитися спочатку на відображення свого тіла в дзеркалі, а потім - в платтяна шафа: а що б такого вдягнути, щоб цю «красу» приховати? В особливо важких випадках люди вміють (я знаю!) Одягатися, не дивлячись у дзеркало. Мабуть, скоро і мені доведеться освоювати це мистецтво ...

...

Треба ж з цим щось робити! Коли собою займатися? Сяк постарієш ще до пенсії, а життя ніби й не було ...

З усіма цими думками я і опинилася у ФБ. Подружка Ірка, підозріло покращала, посвіжілий і прямо-таки випромінює сяйво, у відповідь на моє пряме запитання про молодого коханця розреготалася і сказала: «Сходи до ФБ, не пошкодуєш».

«ФБ» - так мене прозвали мої пацієнти і співробітники. Мене звуть Федір Борисович, ось вони і скоротили. Напевно, згадують часто, а час бережуть. Я не ображаюся.

Марина, 18 червня

Не думайте, що я летіла на першу зустріч з ФБ, як на крилах. Ні! Страх, невпевненість, очікування невідомого, чогось незрівнянно важкого, майже непідйомного для звичайної жінки (я ж не залізна леді) - ось які почуття відчувала я перед зустріччю. А чи треба? Ну живу собі, й добре. Все ж в порядку. «Що це ти вигадала?» - неначе чула я незадоволений бабусин голос. Їхала я ввечері, після роботи, аж на інший кінець міста. Для чого? Щоб почати незвичну життя, напевно з цілим рядом обмежень? Навряд чи, звичайно, ФБ запропонує пити свіжу кров немовлят для омолодження ... а значить, явно буде щось на зразок: «Після 18.00 не їжте, думайте про хороше, спорт - це здоров'я, біг вранці заряджає оптимізмом ...» Що я забула?

Кінець ознайомчого уривка

СПОДОБАЛАСЯ КНИГА?