1. Сила волі у відмові від куріння
2. Розвиваємо силу волі
3. Страх перед удачею
4. Страх перед невдачею
5. практичні кроки

У нашому світі склався дивний стереотип. Люди шукають якусь чарівну таблетку, яка дозволить їм виробити силу волі, щоб кинути палити. Підозрюю, що багато хто при цьому вважають, що сила волі - це здатність зібратися в один момент. Змусити себе зробити щось і змінити світ. І все, забути про це. Але так не буває. Відмова від куріння - це не разовий процес. Він розтягнутий у часі. І як довго ви зможете змушувати себе?

Коли ми кидаємо курити і в подальшому зриваємося, виникає відчуття, що нам заважає якась зла сила. Сила, відкидаються нас назад. Якийсь страж стоїть на кордоні перед вашою метою. Доглядач не дає закріпитися на нових позиціях. Не даючи підготуватися до наступного вирішального кроку. Черговому кроці, коли ми зможемо зібрати всі ресурси, і кинутися в бій. І нарешті перемогти.

Саме тому багато хто вважає, що сила волі у відмові від куріння практично не допомагає. Але це не так.

Сила волі у відмові від куріння

Якщо подивитися визначення «волі» в Вікіпедії, то можна побачити, що під волею мається на увазі «здатність людини робити вибір і здійснювати дії«. «Сила волі» в цьому випадку - наскільки в людині розвинений навик робити вибір і здійснювати дії. І мова тут не про великі кроки. Швидше навпаки, про маленькі. Про ранковий вибір - заправити ліжко, почистити зуби, помити посуд, почистити взуття. Про списки справ на роботі. Про плани. Це все про дрібниці. І саме з таких дрібниць і будуються великі справи. Саме так і виграються війни.

Дрібниці вирішують. Те, якими ми будемо через 10 років. Те, чого досягнемо. Те, що отримаємо.

Це як зі студентською сесією. Зробити все в останній момент, зробивши ривок на пару діб. Або ж витрачати пару годин в день на підготовку. Останній випадок значно ефективніше. І мотивація тут не допоможе. Так, вона дасть заряд енергії, так, ви можете почати діяти. Але що далі? Як довго ви зможете накачувати себе додатковою енергією?

Так що сила волі у відмові від куріння, та й в житті в цілому - це не разовий акт, це здатність протягом довгого часу здійснювати дрібні кроки в потрібному напрямку. І цей навик можна розвинути.

Розвиваємо силу волі

Кожен з нас знає, що необхідно робити, щоб розвинути свою силу волі. Але більшість лінується в тій чи іншій мірі. А що таке лінь? Лінь - це прояв страху або банальна втома. Страху перед невдачею або удачею. Можна припустити, що багато як-раз таки бояться ось цього ривка, коли необхідно протягом тривалого часу використовувати всі свої ресурси, відмовляючи собі багато в чому.

Страх перед удачею

Моя улюблена тема. Напевно тому, що мені теж властива. Всі ми мріємо про щось. Про те, що через кілька років станемо відомими, мільйонерами, та ким завгодно. А спробуйте встати на це місце вже зараз. Що ви відчуваєте? Радість і наснагу? А може бути страх і тривогу? Це ж величезна відповідальність, бути дійсно успішною людиною.

Так само і з курінням. Як би це не здавалося дивним, багато хто просто не можуть винести ЗСЖ. З друзями не покурити, по п'янки не покурити, на відпочинку не покурити. Скрізь, буквально всюди доводиться собі відмовляти. Це може бути важко. А тут ще й спортом хочу зайнятися, господи, як це важко. Три рази в тиждень ходити в спортзал, напружуватися, пітніти. Погодьтеся, простіше покурити.

Страх перед невдачею

Згадайте свої почуття після зриву. Самобичування, звинувачення, сором. Нічого хорошого в цьому немає. Мало того, вони тільки погіршують трапилося. Вам стає ще гірше. Сенс тоді кидати, якщо після зриву вам так погано? Тому багато і намагаються публічно не заявляти про свій намір кинути палити. Хоча саме маніфест кидає і є ключовим показником, чи готові ви відмовитися від куріння назавжди .

практичні кроки

Втім, це все лірика. Давайте краще подивимося, що можна зробити для розвитку сили волі.

В першу чергу необхідна мета. Чи не самоціль. Адже відмова від куріння - це це просто крок на шляху до чогось більшого. Крок, який дозволить вам піднятися над поточним рівнем розвитку. Дозволить стати сильніше, впевненіше в собі. Цією метою може бути все що завгодно. Стати матір'ю, пробігти марафон, змінити оточення.

Далі потрібен план по досягненню цієї мети. План розкладений на маленькі кроки. Дотримуючись яких ви не будете напружуватися. Потрібно вибудувати його таким чином, що все і потрібно буде тільки відзначати галочками свої кроки. І тоді все піде значно простіше.

Саме на маленькі кроки, на їх виконанні і з'являється впевненість у собі, і як підсумок - сила волі. Починаючи з малого, ми з часом починаємо переходити на все більш і більш серйозні речі. Які, з часом, знову ж стають маленькими.

І саме на другому кроці більшість і зривається. Адже простіше один раз вкластися, а потім насолоджуватися отриманим. Але так не буває. Дисципліна, системність, пошаговость - ось запорука успіху, а не разові дії.

Приклад такого плану ви можете скачати по цим посиланням .