1. Особливості дитячого сну
2. А чи потрібні вони - нічні годування?
3. Заходи безпеки при спільному сні

Здоровий сон - це гарант успішного росту і розвитку. Невипадково молодим батькам часто задають питання: «Як спить вночі?», «Спати дає?». Перші тижні свого позаутробного життя новонароджений більшу частину часу проводить уві сні. Навіщо немовлятам так довго спати?

Особливості дитячого сну

Сон всіх людей не однорідний і складається з 2-х циклів: поверхневого і глибокого. За ніч вони кілька разів змінюють один одного. У дорослих загальна тривалість глибокого сну становить 80% від усього часу сну.

В кінці статті ми підготували доп.матеріал. Подивіться відео сомнолога про те, як допомогти дитині засипати самому.

Новонароджений ж лише 20% часу проводить в глибокому сні, а решта 80% - це фаза поверхневого сну.

Така велика тривалість неглибокого сну для немовляти не випадкова. Виявляється, що під час поверхневого сну йде активний розвиток головного мозку маленького чоловічка. Саме в перші 12 місяців свого життя дитина робить колосальний стрибок у розвитку, освоює безліч нових навичок.

Згодом фаза поверхневого сну у малюків зменшується. У 6 місячного карапуза становить 50%, в однорічної близько 30%. І тільки після трьох років у дитини, як і у дорослого, поверхневий сон становить лише 20% від усього часу сну.

Тому багатьом мамам може здаватися, що їх малюк погано або мало спить і при найменшому шереху прокидається. Насправді, безперервний сон для новонароджених і дітей перших 3-х років життя просто не є фізіологічним.

Маленькі діти сплять дуже чуйно і при найменшому дискомфорті прокидаються. Найголовніший джерело занепокоєння для них - це голод. Звичайно, молодій мамі прокидатися кілька разів за ніч, брати дитя з ліжечка, годувати, чекати, коли засне, знову класти в ліжечко, лягати самої щоб через 2 години знову все повторити - процес виснажливий. Це неминуче призведе до недосипу мами, підвищеної нервозності, і як наслідок, погіршення вироблення молока, а можливо, і грудне вигодовування стане не в радість.

Справжньою паличкою виручалочкою стане спільний сон при грудному вигодовуванні дитини.

А чи потрібні вони - нічні годування?

Отже, ми з'ясували, що прокидатися ночами для малюка першого року життя це норма . Давайте тепер розберемо важливість нічних годувань. За успішну вироблення грудного молока відповідає гормон пролактин. Доведено, що пролактин найкраще виділяється вночі і в подутренніе годинник. Тому важливо в період з 3 до 8 годин ранку прикладати немовля до грудей не менше 2-3 разів. Посмоктавши вночі, дитина забезпечує собі прихід молока на день прийдешній. Найкраще для нічних годувань грудьми брати малюка до себе в ліжко.

Спільний сон - один із способів, який вибирають багато мам для задоволення потреб дітей в нічний час. І мова не тільки про голод.

Мало молока - що робити? Поради для матері-годувальниці

Плюси спільного сну для дитини

1. Кроха смокче груди частіше і довше, що забезпечує йому повноцінний набір ваги, а також захищає його від хвороб, завдяки антитіл, отриманим з молоком матері.
2. Діти вночі менше плачуть, адже їм не потрібно голосно і довго плакати, викликаючи батька з свого ліжка або кімнати.
3. Багато дітей і зовсім не плачуть вночі, т.к мама реагує моментально на перші похниківанія і пропонує груди. Мамин запах, тепло, дихання мами - заспокоює і дає відчуття безпеки .
4. При спільному сні батьки швидше помітять і нададуть допомогу, якщо раптом дитині жарко, холодно, або якщо він поперхнется, сригнет.
5. У немовлят, які сплять разом з батьками, знижується ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).
6. Діти, які перебували в перші місяці свого життя в батьківському ліжку, виростаючи, підтримують теплі і близькі стосунки з батьками.
7. Маленькі діти, сплячі з батьками в одному ліжку в майбутньому менш схильні до нападів гніву, вони краще справляються зі стресом.

В кінці статті ми підготували доп.матеріал. Подивіться відео сомнолога про те, як допомогти дитині засипати самому.

Плюси спільного сну для мами

• Головний плюс для матері-годувальниці, що бере в своє ліжко малюка, полягає в можливості краще відпочивати і висипатися. Організм мами при спільному сні з новонародженим перебудовується. Її ритми сну синхронізуються з ритмами сну дитини і 2-3 коротких прокидання за ніч не позначаються на її самопочутті.
• Під час нічного спільного сну у годуючої мами активно виробляється пролактин і це сприяє збільшенню лактації.

Заходи безпеки при спільному сні

Головним є побоювання випадково задавити свого малюка уві сні. Але, при народженні дитини, у жінки активно включається материнський інстінкт- за своєю суттю це потужний захист роду! І при спільному сні мама і тілом і головою на найтоншому рівні відчуває присутність дитини. Підсвідомість утримує маму від того, щоб задавити своє потомство (точно так само наша підсвідомість не дає нам впасти з краю ліжка, і ми всю ніч спимо не побоюючись).

Однак, деякі запобіжні заходи варто мати на увазі. Давайте детально їх розглянемо.

• Ліжко для спільного сну. Якщо ви, незважаючи ні на що, смертельно переживаєте і боїтеся класти дитину в ліжко до себе, розгляньте такий варіант: зніміть з дитячого ліжечка 1 бічний борт і цією стороною без решітки присуньте її до свого ліжка. Так можна буде, не встаючи з ліжка, брати на руки дитину і годувати його. Або самої присуватися ближче до дитячого ліжка і годувати дитинку лежачи.

• Ваша ліжко повинна бути безпечна для немовляти. Матрац - твердий, плоский і рівний. Не лягайте разом з дитиною на водяний матрац, на ліжко-гамак.
• Дитину кладіть між собою і яким - або огорожею. Це може бути спеціальна захисна решітка, подушка- валик, або стіна, якщо ліжко впритул знаходиться поруч з нею. Присувайте до краю ліжка безпечні предмети, які не дадуть дитині впасти з краю.
• Переконайтеся, що немає зазорів між ліжком і стіною, між матрацом і спинкою ліжка, і між дитячим ліжком і вашої, якщо використовуєте варіант з присунутих дитячим ліжечком.
• Простирадла повинні бути добре натягнуті і краю заправлені під матрац.
• Не дозволяйте домашнім тваринам спати разом з вами в ліжку.
• Особливу увагу приділіть вибору подушок і ковдр. Дитина чудово спить без подушки. Ваша подушка не повинна бути об'ємною. Ковдра обраний вами невелика і легке. Чи не огортає надмірно малюка, адже поруч з вами йому і так досить тепло. Краще скористайтеся окремим дитячим ковдрою. Або малюк може спати зовсім без ковдри, але в теплій піжамі, комбінації або пелюшки. Орієнтуйтеся на температуру повітря в кімнаті.
• Не надягайте на себе нічні сорочки з довгими шнурками і надмірними оборками.
• Знімайте біжутерію.
• Довге волосся прибирайте під гумку, заплітають кіску.
• Дуже важливий пункт! Чи не кладіть немовляти з собою, якщо перебуваєте під впливом будь-яких сильнодіючих ліків, якщо ви прийняли заспокійливе, або випили спиртне.

Дотримуючись заходів безпеки, спільний сон буде вам в радість!

У нашій наступній статті ви дізнаєтеся потрібно заколисувати дитину , Як швидко заспокоїти дитину до року.

Пози для годування грудьми після кесаревого розтину

Дитяча психологія квітів : Аналіз дитячого малюнка.