Дієтологи назвали головні звички правильного харчування 
Як швидко схуднути за тиждень, розповіли дієтологи.
Фото: Depositphotos
Для того щоб схуднути і скинути зайві кілограми , Необов'язково відмовлятися від звичних продуктів - досить просто знати, коли, де і як їх з'їдати. Представляємо вам підбірку науково схвалених звичок, які точно допоможуть вам стати стрункішою - без катувань і голодовок.
Як схуднути за 7 днів без обмежень в їжі і вправ
- Слідкуйте за годинами
Ізраїльські вчені впевнені: кращий час для щільного прийому їжі - через чотири години після сходу сонця. Чим далі від цього піка - тим легшою повинна бути їжа.
- Розмір має значення
Вчені з Політехнічного університету Каліфорнії стверджують: якщо ви хочете схуднути, порції повинні бути маленькими, а ось обідній стіл - великим. Ще один важливий фактор - чистота і порядок. Психологи з Університету Нового Південного Уельсу (Австралія) стверджують, що безлад на кухні викликає неусвідомлений стрес, який в свою чергу здатний змусити нас з'їсти більше, ніж ми збиралися.
Чим менше ви спите, тим більше ваш організм тягнеться до шкідливої їжі, стверджують автори дослідження, результати якого опубліковані в Micro Cap Magazine.
- Кусайте і рахуйте
Учасники експерименту, який проводився дослідниками з Університету Брігама Яма, вважали шматочки їжі: в результаті кожен з них за місяць, не змінюючи звичний раціон, втратив близько двох кілограмів ваги.
Якщо людина їсть в темряві (або з зав'язаними очима), він з'їдає істотно менше - до такого висновку прийшли дослідники з Констанцського університету (Німеччина).
Відзначимо, американські страхові компанії відшкодовують своїм клієнтам витрати на заняття фітнесом.
Також ми писали, про несподівані секрети "Розумного" схуднення: вісім простих кроків .
Крім цього, сайт "Сегодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способу від вчених .
Дивіться відео: всі підводні камені коштів для схуднення
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: goodhouse.ru
