М и весь час намагаємося поліпшити свій зовнішній вигляд, скорегувати свою вагу за допомогою всіляких дієт для схуднення, і часто результати залишають бажати кращого.
Ми й не підозрюємо, що головний секрет схуднення - це поліпшення обміну речовин. Чим він краще, тим швидше організм виводить шлаки і зайві жири. Якщо обмін повільний, організм перевантажений і забруднений - ми не можемо позбутися від зайвих кілограмів, як би ми не старалися.
А потрібно всього лише нічого, трохи змінити спосіб життя, змінити свої звички харчування, розібратися в тому якась їжа нам підходить, так вже зробили багато зірок, наприклад, Інна Воловичева, дієта якої вже допомогла схуднути багатьом жінкам. І ми побачимо, що все відбувається само собою, зайві кілограми зникають без сліду, плюс ми отримуємо на додаток відмінне здоров'я, масу енергії, працездатність і відмінну самооцінку. Геть зайву вагу, депресії і апатії, починається нове життя! Так, це і не складно зовсім, головне, приділити більше уваги своєму раціону.
Тут, правда, важливо відзначити, що це навіть не стільки дієта, скільки спосіб життя. Один раз, помінявши його, ми назавжди стаємо стрункими, здоровими і можемо прожити до глибокої старості без хвороб і докторів. Відповідно, вага ми втратимо нема за тиждень, а протягом декількох місяців будемо послідовно розлучатися із зайвими кілограмами.
Багато дієти, які ми вибираємо, не приносять результату з тієї простої причини, що вони не враховують наш індивідуальний обмін речовин. Деякі з них можуть сприятиме не втрати ваги, а, навпаки, його підвищення. Слід уважно ставитися до пропонованих дієт, щоб зберегти своє здоров'я.
Так що ж покращує обмін речовин?
Насамперед варто звернути увагу на продукти багаті клітковиною - овочі і фрукт и. Чим більше їх в раціоні, тим краще (читайте статтю « Вегетаріанська дієта »).
- Повільні вуглеводи - крупи. Вівсяна, кукурудзяна, пшенична, гречана, рис (краще не шліфований) - читайте матеріал про вівсяну дієту .
- Цитрусові і зелень, багаті вітамінами, сприяють швидкому схудненню, покращують обмін речовин (читайте матеріал « мандаринова дієта »).
- Пити слід не менше 1,5 літра води в день, решта додавайте до цієї кількості - чай, кава, компот та інше.
- З солодощів найкраще мед і сухофрукти.
- Хліб краще житній і в помірній кількості.
Продукти, що уповільнюють обмін речовин
М'ясо, сало, риба, яйця, всі продукти тваринного походження, їх слід обмежити.
Дуже важливо обмежити висококалорійні продукти молочного походження - сметану, вершки, сири, масло. Ні в якому разі не можна вживати в їжу маргарин і транс-жири.
Особливу увагу слід звернути на продукти з смаковими добавками і штучно синтезовані. Вони не властиві людині за своєю природою, відповідно, тільки заважають організму виконувати свою роботу.
Солодощі з великим вмістом цукру слід також обмежити.
Секрет стрункої фігури простий - не переїдати. Це золоте правило, яке повинно стати способом життя кожної людини.
У міру впровадження цієї дієти в життя, ви відчуєте легкість, приплив сил і зрозумієте, що це дійсно найкраща дієта для схуднення і здоров'я. Не забудьте присвятити кілька годин з вашого денного розпорядку руху, будь це спортивні заняття, танці або просто прогулянка на свіжому повітрі. Ваше тіло буде вам дуже вдячна.
Так що ж покращує обмін речовин?Так що ж покращує обмін речовин?
