Розберемося для початку, що ж таке перфекціонізм? Перфекціонізм - це прагнення людини будь-якими способами довести кожну справу до найкращого результату.
Але чому з ним треба боротися, подумаєте ви, адже добре, коли будь-яка справа виконано ідеально і з душею? Звичайно, це так, але найчастіше перфекціонізм набуває нав'язливий невротичний характер. В цьому випадку з ним і доводиться боротися.
До речі, перекладається це слово з латинської, як «абсолютну досконалість».
невротичний перфекціонізм
Виникає у людей, які не можуть спокійно ставитися до невдач. Вони постійно перебувають у страху, що не зможуть довести справу до кінця. Звідси народжується нервозність і незадоволеність собою.
Невротическому перфекціонізму схильні люди, у яких завищено думку про загальні стандарти і ідеалах. Така людина потребує від себе нереального і виснажливо прагнути цього домогтися. У нього дуже високі вимоги і до оточуючих і до всього світу в цілому.
Його уявлення про світ занадто ідеалізовано. Тому реальність пригнічує таких людей.
Що ж стосується роботи, то тут негативна риса перфекціоніста полягає в тому, що він не вміє виділяти головного і часто витрачає багато часу на доведення до ідеалу другорядних завдань.
нормальний перфекціонізм

Звичайний перфекціоніст, що не зайшов в стадію гострого невротизма, може адекватно оцінити реальність. При цьому він ставить собі завищені завдання і вимоги, свідомо знаючи, що досягти ідеального результату буде вкрай складно.
Він, природно, постарається докласти всіх зусиль і вміння, щоб досягти бажаного, а це в будь-якому випадку дасть тільки позитивний результат і поліпшить якість виконуваної роботи до максимуму.
Нормальний перфекціоніст - цінний працівник. Також такі люди мають високу самооцінку і отримують задоволення навіть від процесу досягнення поставлених цілей.
Методи боротьби з невротичним перфекционизмом

Людина, що бажає побороти в собі невротичного перфекціоніста, повинен в першу чергу навчитися раціоналізувати важливість своїх справ. Можна кожен день складати собі список справ, записуючи його так, щоб найважливіші справи завжди розташовувалися на верхніх рядках і так у порядку спадання.
Варто трохи поміняти свою думку про людей і навколишнього нас реальності. Змінити свої внутрішні установки, прочитавши для цього кілька розумних книг, які дадуть вам їжу для роздумів. Я порадила почитати б таких авторів - Л.Толстого, Гі Де Мопассана, з сучасників - Е. Гильбо.
Намагайтеся частіше займатися самоаналізом і самовихованням. Не будьте такі самі і суворі з собою, дайте собі право на помилку. Всі ми люди, і всім властиво помилятися. Не бійтеся бути недосконалими.
Зітхніть глибше і розслабтеся, прислухайтеся до свого організму, невже вам не хочеться відчувати внутрішньо спокій і розслабленість кожен день, відчувати радість і щастя і від того, що ви просто живете ?!

Щоб отримувати кращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в Яндекс Дзен , Вконтакте , Одноклассниках , Facebook і Pinterest !