На Сході здавна вважають, що вік людини визначається станом суглобів. Продовжуючи цей постулат можна сказати, що оздоровлюючи суглоби, людина покращує функціонування організму в цілому.

Для відновлення рухливості плечового суглоба при артрозі чудовий мануальний терапевт Віталій Дем'янович Гітт, використовуючи свій багатий лікарський досвід, розробив метод лікування фізичними вправами

В основі його теорії закладений принцип необхідності забезпечення для хворого суглоба мікрорухів без навантаження. Для своєї нормальної роботи поживні речовини суглоб засвоює, в основному, через суглобову рідину. На думку Віталія Дем'яновича, суглобу досить дуже мала кількість цієї рідини, зате постійно. Рідина в суглобової сумці виробляється при русі суглоба.

Методика дозволяє домагатися позитивного результату в більшості випадків. При активній допомозі людини у вигляді регулярного виконання вправ процес одужання йде набагато швидше.

При розвиненому артрозі або гострому артриті плечового суглоба рухливість людини істотно знижується. "Але відмова від рухів, як вважає Віталій Дем'янович, - призведе лише до подальшого розвитку захворювання". Тому шановний доктор рекомендує для реабілітації плечового суглоба постійно (кілька годин на день) займатися спеціальними щадними вправами, опис яких наводиться нижче.

Як лікувати плечовий суглоб, уражений артритом? Для відповіді на це питання шановний доктор пропонує спеціальну гімнастику.

При виконанні фізичних вправ в домашніх умовах він радить дотримуватися наступного принципу - мінімальна амплітуда, невисока частота рухів і повна розслабленість м'язів. Вправи виконуються сидячи, при особливих показаннях - лежачи.

Комплекс вправ для лікування артриту плечового суглоба

Далі йдуть витяги з книги Гітт Віталія Дем'яновича "Зцілення хребта".

Вправа 1

Сядьте зручно на стілець. Кисть хворої руки покладіть на коліно або на стіл. Рука абсолютно розслаблена, плече максимально опущено вниз. Злегка похитуйте ліктем назовні - всередину. Рухи виконуються з дуже малою амплітудою - не більше 1-2 см. При виконанні вправи неприпустима навіть найменша біль.

Вправа 2

Сидячи на стільці піднімайте і опускайте плечі. Амплітуда рухів - не більше 1-2 см.

Вправа 3

Сидячи на стільці робіть легкі рухи плечима вперед - назад.

Увага! Звичайна помилка. В процесі виконання фізичних вправ в домашніх умовах, тобто без контролю з боку лікаря, плечі поступово "задираються" вгору. Щоб цього не сталося, треба максимально розслабитися і зберігати контроль до утворення стійкої звички.

Вправа 4

Повертайте плечима в обидві сторони. Амплітуда рухів - мінімальна.

При необхідності всі вправи по реабілітації плечового суглоба виконуються для обох рук (плечей) одночасно.

У важких випадках вправи рекомендується виконувати протягом дня по 5-10 хвилин в годину, в легких - за потребою.

Отже, підіб'ємо підсумок з питання: як лікувати плечовий суглоб?

При лікуванні артриту плечового суглоба необхідною умовою для отримання позитивної динаміки буде дотримання спеціальної дієти (докладніше - в статті - " Дієта при артриті і артрозі "), А також тривале виконання вищенаведеного комплексу вправ.

Хвороба набувається роками. Тому і процес реабілітації плечового суглоба займає не один день. Потрібно набратися терпіння і регулярно виконувати вправи. Позитивний результат обов'язково буде.

За матеріалами книги Гітт Віталій Дем'янович "Зцілення хребта".

При лікуванні артрозу для поліпшення обміну речовин хорошим доповненням до даних вправ буде застосування золотого вуса. Детальніше про це - у статті " Лікування суглобів золотим вусом ".