* Политика новости » Банки »

* *

калорійність авокадо

  1. Таблиця калорійності та харчової цінності авокадо.

Авокадо - ще один екзотичний фрукт, який володіємо безліччю корисних властивостей

Авокадо - ще один екзотичний фрукт, який володіємо безліччю корисних властивостей. При цьому він містить мало калорій - в 100 грамах авокадо всього 169 калорій і дуже добре втамовує голод. У ньому багато клітковини, вітамінів і мікроелементів. Крім цього в ньому в достатній кількості містяться омега-3 жирні кислоти, які дуже корисні для серцево-судинної системи. При цьому авокадо не містить холестерину.

Вага одного середнього авокадо приблизно 180-185 грам, а калорійність одного плоду - 290 калорій.

Доведено, що вживання авокадо з іншими продуктами дозволяє більш ефективно засвоювати корисні речовини цих продуктів. Так салати з авокадо з овочами дозволяє засвоїти в кілька разів більше каротиноїдів.

Авокадо корисний для печінки, серця, шкіри, волосся, а так само для профілактики захворювань органів зору.

Корисно використовувати авокадо і чоловікам, зміцнюється їх сексуальне здоров'я і сприяє зачаттю.

Існує навіть спеціальна триденна розвантажувальна дієта на авокадо, яку можна повторювати щомісяця.

Для більшої користі авокадо корисно використовувати в свіжому вигляді. Його додають в різноманітні салати, страви з морепродуктами, рибою, птицею. Щоб авокадо виглядав привабливо в блюді і не потаємні його збризкують лимонним соком.

Як вибрати авокадо? Вибирайте стиглі плоди, без темних плям, з гладкою непошкодженою шкіркою, яка промінается при натисканні пальцем. Незрілі плоди можуть дозріти будинок, але не в холодильнику / там вони псуються /, а при кімнатній температурі.

Незрілі плоди можуть дозріти будинок, але не в холодильнику / там вони псуються /, а при кімнатній температурі

Таблиця калорійності та харчової цінності авокадо.

Назва продуктуКількість грам продуктуМіститьавокадо100 грам160 ккалавокадо 1 штука приблизно180 грам290 ккалбілків100 грам2 гр.жирів100 грам14,66 гр.вуглеводів100 грам1,83 гр.харчових волокон100 грам6,7 гр.води100 грам72,23 гр.

100 грам містять такі мікроелементи: кальцій 12 мг, магній 29 мг, натрій 7 мг, калій 485 мг, фосфор 52 мг,

залізо 0,55 мг, цинк 0,64 мг, мідь 190 мкг, марганець 0,142 мг, селен 0,4 мкг

100 грам містять такі вітаміни: бета-каротин 0,062 мг, вітамін A (ре) 7 мкг, вітамін B1 (тіамін) 0,067 мг, вітамін B2 (рибофлавін) 0,13 мг, вітамін B5 (пантотенова) 1,389 мг, вітамін B6 (піридоксин ) 0,257 мг, вітамін B9 (фолієва) 81 мкг, вітамін C 10 мг, вітамін K (филлохинон) 21 мкг, вітамін PP (ніаціновий еквівалент), 1,738 мг холін 14,2 мг

Як вибрати авокадо?

Реклама

Популярные новости

Банк России выступил против закрытия микрофинансовых организаций
Правовой портал Петербурга  опубликовал сообщение, выражающее отношение Центробанка о новом законопроекте, в случае принятия которого микрофинансовые организации, существующие на территории Российской

Банки и финансы
Как просить деньги в долг, чтобы вам не отказали Да, ситуация, когда вам приходится занимать у кого-то деньги — не из приятных. Но, к сожалению, совершенно избежать ее не удается. Бывает, что нужно перехватить

На требование срочно запретить микрофинансовые организации Эльвира Набиуллина предложила альтернативу в виде постепенного сокращения подобных компаний
Июнь 30 2016 На недавно прошедшем заседании российской Госдумы широко обсуждалась актуальная и болезненная тема, касающаяся работы организаций микрокредитования (микрофинансовые организации). Помимо действующих

Система финансов, ее звенья
Система финансов в целом — это совокупность различных сфер финансовых отношений, в процессе которых образуются и используются различные денежные фонды. Понятие «система финансов» является развитием более

Займ от Е-Заем (E-Zaem), оформить быстрый микрозайм на карту от МФО Е-Заем, онлайн заявка на повторный кредит в микрофинансовую компанию в Москве
Случаи из собственной жизни, когда возникает срочная необходимость в деньгах, может вспомнить практически каждый человек. Пути к разрешению ситуации могут быть самыми разнообразными. Однако моментальные

Алхимия Финансов Джордж Сорос - Книга которую нужно прочитать
Проверенные брокеры: О Джордже Соросе Тактика поведения и все достижения такой личности, как Джордж Сорос , достойны восхищения. Этот биржевой спекулянт и филантроп доказал всем, что упорство

Финансовые термины. Словарь финансовых терминов
Эта публикация будет представлять собой краткий словарь финансовых терминов , которые должен знать и понимать каждый. В ней я обозначу основные финансовые термины , касающиеся личных финансов и семейного

Роль налогов в формировании финансов государства
  Отмечая значимую роль в формировании государственных финансов, следует отметить, что «для каждой общественно-экономической формации характерна присущая ей система государственных доходов, обусловленная

Ответы@Mail.Ru: кем можно работать закончив по специальности "Финансы и кредит"?
Natali Zuzu Мудрец (18702) Я закончила эту специальность и могу точно сказать кем работала и работаю я и мои друзья: - финансист на предпрятии, в перспективе - фин. менеджер; - в

Обучение в 2018 году на курсах и семинарах по финансам предприятия, оффшоры, курсы повышения квалификации
Семинары и курсы по финансам для директоров и руководителей соответствующих служб, менеджеров

Реклама

Календарь новостей