* Политика новости » Банки »

* *

Поради гінеколога: на якому боці потрібно спати вагітним жінкам

Звичайно ж, ці думки бувають не тільки радісними, а й тривожними. Адже потрібно вести здоровий спосіб життя, захистити себе від різних стресових ситуацій, правильно харчуватися, піклується про своє здоров'я. До того ж, вдень, жінка знаходиться в оточенні ще й інших турбот, замість того, щоб більше часу приділяти відпочинку. Статистика показує, що близько 90% вагітних не висипаються. Сон - важливий пункт у списку чинників, що впливають на самопочуття майбутньої мами. Як сон може вплинути на здоров'я і як же все-таки правильно спати? компанія Венето вирішила звернутися з цим питанням до гінеколога, лікаря першої категорії - Наталії Накай.

Чому так важливий відпочинок для майбутніх мам?

Хоч очікування дитини і є природним станом для жінки, але все ж йде велике навантаження на організм, особливо в останньому триместрі. У цей період йдуть у декретну відпустку. Що не дивно, адже у майбутньої мами збільшується живіт, вона додає у вазі до 10 кг., Не можуть руху, важко знайти зручне положення не тільки для сну, але і для того щоб комфортно сидіти і стояти. Уже всі ознаки вказують на те, що жінці потрібен повноцінний відпочинок для гарного самопочуття, тоді і вагітність буде проходити сприятливо.

Щоб не тільки виспатися, але і не завдати шкоди своєму здоров'ю, яких правил потрібно дотримуватися під час сну?

На ранніх термінах, а саме до 12 тижнів, жінка може спати, як їй подобатися - це не заважатиме малюкові. Пізніше, зі зростанням живота і психологічним настроєм не нашкодити дитині, жінка відчуває дискомфорт. Зазвичай, на животі вже не можна спати з 20 тижня, коли майбутня мама відчуває, як дитина ворушиться. А ось з 26 тижні, вага плода збільшується, і вже не можна спати ні на животі, ні на спині. Дитина і зростаюча матка тиснуть на поперек, кишечник і порожнисту вену, перешкоджаючи надходження крові і кисню до плоду. Саме тому виникають запаморочення, труднощі з диханням, прискорене серцебиття, знижується тиск, загострюється геморой, порушується кровообіг в нирках і плаценті. Якщо малюк починає рухатися активніше і сильніше звичайного, це вказує на брак кисню і незручну позу. Якщо крім цього, Ви починаєте відчувати, як німіють кінцівки - перекиньтеся на інший бік.

На якому боці краще всього спати вагітній жінці?

Самою зручною і безпечною позою для сну вважається поза, лежачи на лівому боці. У такому положенні, кровообіг відбувається належним чином, а значить, не страждають ні мама, ні дитина. Малюк отримує кисень і всі необхідні речовини в повній мірі. Крім того, така поза не тисне на печінку, не турбує печія і не болить спина в області таза після сну. Спати на лівому боці корисно і для роботи серця. Але положення під час сну залежить і від інших факторів. Наприклад, при поперечному передлежанні, раджу спати на тому боці, де розташована головка дитини. Природно, що всю ніч на одному боці НЕ виспишся, тому рекомендується міняти положення. А при тазовому передлежанні потрібно перевертатися з боку на бік по 3-4 рази за ніч.

Чи впливає матрац на сон під час вагітності?

Безумовно. Майбутній мамі не рекомендується спати на жорсткому ліжку, потрібно щоб матрац був середньої жорсткості і володів ортопедичним ефектом. До того ж, так як жінка спить на боці, потрібно, що б матрац повторював контури тіла, тим самим підтримуючи хребет у фізіологічно правильному положенні. Це можуть гарантувати лише якісні ортопедичні матраци і ортопедичні подушки для сну.

Це можуть гарантувати лише   якісні ортопедичні матраци   і ортопедичні подушки для сну

Тисни! підписуйся ! Читай тільки краще!

Як сон може вплинути на здоров'я і як же все-таки правильно спати?
Чому так важливий відпочинок для майбутніх мам?
Щоб не тільки виспатися, але і не завдати шкоди своєму здоров'ю, яких правил потрібно дотримуватися під час сну?
На якому боці краще всього спати вагітній жінці?
Чи впливає матрац на сон під час вагітності?

Реклама

Популярные новости

Банк России выступил против закрытия микрофинансовых организаций
Правовой портал Петербурга  опубликовал сообщение, выражающее отношение Центробанка о новом законопроекте, в случае принятия которого микрофинансовые организации, существующие на территории Российской

Банки и финансы
Как просить деньги в долг, чтобы вам не отказали Да, ситуация, когда вам приходится занимать у кого-то деньги — не из приятных. Но, к сожалению, совершенно избежать ее не удается. Бывает, что нужно перехватить

На требование срочно запретить микрофинансовые организации Эльвира Набиуллина предложила альтернативу в виде постепенного сокращения подобных компаний
Июнь 30 2016 На недавно прошедшем заседании российской Госдумы широко обсуждалась актуальная и болезненная тема, касающаяся работы организаций микрокредитования (микрофинансовые организации). Помимо действующих

Система финансов, ее звенья
Система финансов в целом — это совокупность различных сфер финансовых отношений, в процессе которых образуются и используются различные денежные фонды. Понятие «система финансов» является развитием более

Займ от Е-Заем (E-Zaem), оформить быстрый микрозайм на карту от МФО Е-Заем, онлайн заявка на повторный кредит в микрофинансовую компанию в Москве
Случаи из собственной жизни, когда возникает срочная необходимость в деньгах, может вспомнить практически каждый человек. Пути к разрешению ситуации могут быть самыми разнообразными. Однако моментальные

Алхимия Финансов Джордж Сорос - Книга которую нужно прочитать
Проверенные брокеры: О Джордже Соросе Тактика поведения и все достижения такой личности, как Джордж Сорос , достойны восхищения. Этот биржевой спекулянт и филантроп доказал всем, что упорство

Финансовые термины. Словарь финансовых терминов
Эта публикация будет представлять собой краткий словарь финансовых терминов , которые должен знать и понимать каждый. В ней я обозначу основные финансовые термины , касающиеся личных финансов и семейного

Роль налогов в формировании финансов государства
  Отмечая значимую роль в формировании государственных финансов, следует отметить, что «для каждой общественно-экономической формации характерна присущая ей система государственных доходов, обусловленная

Ответы@Mail.Ru: кем можно работать закончив по специальности "Финансы и кредит"?
Natali Zuzu Мудрец (18702) Я закончила эту специальность и могу точно сказать кем работала и работаю я и мои друзья: - финансист на предпрятии, в перспективе - фин. менеджер; - в

Обучение в 2018 году на курсах и семинарах по финансам предприятия, оффшоры, курсы повышения квалификации
Семинары и курсы по финансам для директоров и руководителей соответствующих служб, менеджеров

Реклама

Календарь новостей