* Политика новости » Банки »

* *

Не до жиру. Работники Кольской ГМК изучили основы здорового питания

Опубликовано: 19.10.2018

видео Не до жиру. Работники Кольской ГМК изучили основы здорового питания

Сергей Петров. Не до жиру - быть бы живу. Авторская песня.

Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Сколько можно выпить алкоголя без вреда для здоровья? И куда идти на диспансеризацию? На эти и другие вопросы получили ответы сотрудники Кольской горно-металлургической компании (входит в группу компаний «Норникель»).


"Не до жиру..." — Шоу-театр "Калейдоскоп"

 Фото:   Редакция «АиФ на Мурмане»

Конечно, нужно есть всё, но понемногу. Ни в коем случае нельзя сидеть на монодиетах, поясняет  Ольга Кашуба, специалист кабинета профилактики городской поликлиники Мончегорской ЦРБ. Судите сами: суточная порция углеводов для человека состоит из одного ломтика хлеба, половинки бублика, полстакана готовой каши, а также макарон или лапши, четырёх маленьких крекеров и средней картофелины. Кроме того, в день нам необходимо съедать 2-3 порции мясных и молочных продуктов, бобовых, яиц и орехов, а также выпивать один стакан молока или натурального йогурта, кефира, простокваши, ряженки, съедать 45 гр. твёрдого или 65 гр. мягкого сыра.


Не до жиру, быть бы живу

К слову, потребность в белке составляет от 0,8 до 1 грамма на кг массы тела человека или 15% от количества суточной энергии, получаемой с пищей.

Работники Кольской ГМК. Фото:   Редакция «АиФ на Мурмане»

Жиры имеют не только полезные, но и вредные для организма свойства, поэтому врачи советуют ограничить употребление жиров, чтобы их доля не превышала 30% от суточного объёма энергии.

Если человек ест много жирного молока, мясо, сметану, сливочное масло, то избыток холестерина откладывается в кровеносных сосудах. Сосуды сужаются, не пропускают кровь, что приводит к развитию болезней сердца, мозга, конечностей, таких как атеросклероз и стенокардия, отметила Ольга Кашуба.

Читайте также:

Бегом от болезней! Работники ГОКа присоединились к акции «Здоровая страна»

Работа на опережение. «МегаФон» поддержал акцию «Здоровая страна»

Read Full Article

Реклама

Популярные новости

Банки и финансы
Как просить деньги в долг, чтобы вам не отказали Да, ситуация, когда вам приходится занимать у кого-то деньги — не из приятных. Но, к сожалению, совершенно избежать ее не удается. Бывает, что нужно перехватить

Банк России выступил против закрытия микрофинансовых организаций
Правовой портал Петербурга  опубликовал сообщение, выражающее отношение Центробанка о новом законопроекте, в случае принятия которого микрофинансовые организации, существующие на территории Российской

Система финансов, ее звенья
Система финансов в целом — это совокупность различных сфер финансовых отношений, в процессе которых образуются и используются различные денежные фонды. Понятие «система финансов» является развитием более

Займ от Е-Заем (E-Zaem), оформить быстрый микрозайм на карту от МФО Е-Заем, онлайн заявка на повторный кредит в микрофинансовую компанию в Москве
Случаи из собственной жизни, когда возникает срочная необходимость в деньгах, может вспомнить практически каждый человек. Пути к разрешению ситуации могут быть самыми разнообразными. Однако моментальные

Алхимия Финансов Джордж Сорос - Книга которую нужно прочитать
Проверенные брокеры: О Джордже Соросе Тактика поведения и все достижения такой личности, как Джордж Сорос , достойны восхищения. Этот биржевой спекулянт и филантроп доказал всем, что упорство

Финансовые термины. Словарь финансовых терминов
Эта публикация будет представлять собой краткий словарь финансовых терминов , которые должен знать и понимать каждый. В ней я обозначу основные финансовые термины , касающиеся личных финансов и семейного

Роль налогов в формировании финансов государства
  Отмечая значимую роль в формировании государственных финансов, следует отметить, что «для каждой общественно-экономической формации характерна присущая ей система государственных доходов, обусловленная

Ответы@Mail.Ru: кем можно работать закончив по специальности "Финансы и кредит"?
Natali Zuzu Мудрец (18702) Я закончила эту специальность и могу точно сказать кем работала и работаю я и мои друзья: - финансист на предпрятии, в перспективе - фин. менеджер; - в

Обучение в 2018 году на курсах и семинарах по финансам предприятия, оффшоры, курсы повышения квалификации
Семинары и курсы по финансам для директоров и руководителей соответствующих служб, менеджеров

Тема 6. Роль финансов в развитии международного сотрудничества.
План 1. Содержание международных валютно-финансовых и кредитных отношений. 2.Международные организации в системе международных финансов. 3.Государственная валютная политика и операции на международных

Реклама

Календарь новостей

rss